nutrition
Компенсация повседневной активности
Activity compensation
Определение
Снижение или перераспределение движения вне запланированной тренировки в ответ на нагрузку, дефицит или усталость.
Практика
Одинаковая тренировка не гарантирует одинакового суточного расхода, если остальная активность изменилась.
Сравнивать шаги в похожие дни и сохранить один обычный маршрут вместо постоянного повышения цели.
Ограничения
Считать любое плато доказательством компенсации или переводить шаги трекера в точные калории.
Ответ сильно различается между людьми, а шаги не охватывают всю бытовую активность и расход.