Приверженность поведению

Определение

Степень, с которой человек фактически повторяет выбранное действие или программу в реальных условиях.

Практика

Даже обоснованный план не создаёт эффект, если его нельзя регулярно выполнить в доступном контексте.

Задать обычную и короткую резервную версии прогулки, привязанные к одному моменту дня.

Ограничения

Считать приверженность чертой характера и игнорировать время, доступ, боль и устройство среды.

Контекст и подсказки помогают не всем; одна формулировка намерения не гарантирует устойчивого поведения.

Источники

1. Increasing Physical Activity Through Principles of Habit Formation in New Gym Members: a Randomized Controlled Trial
2. Confirming the Causal Role of Consistent Contexts in Developing a Walking Habit: A Randomized Comparison With Varied Contexts
3. Should implementation intentions interventions be implemented in obesity prevention: the impact of if-then plans on daily physical activity in Dutch adults