measurement
Расчётный одноповторный максимум
Estimated one-repetition maximum
Определение
Оценка 1ПМ по субмаксимальному подходу, скорости грифа или другой модели вместо прямой максимальной попытки.
Практика
Расчёт удобен для наблюдения за тенденцией, но ошибка зависит от упражнения, метода, техники и близости подхода к отказу.
Использовать одну формулу для одинаковых подходов на 3-6 повторов и сравнивать тренд, не выдавая расчёт за точный максимум.
Ограничения
Сравнивать оценки разных формул или автоматически назначать по ним предельную попытку.