load-programming
Внешняя нагрузка
External load
Определение
Физическое сопротивление упражнения: масса снаряда, натяжение резины или иной внешний фактор, выраженный в абсолютных единицах или доле 1ПМ.
Практика
Одинаковый вес может быть лёгким для одного человека и предельным для другого, а относительная нагрузка меняется с готовностью.
Записать 80 кг и дополнительно RPE подхода, чтобы видеть и внешнюю, и внутреннюю сторону нагрузки.
Ограничения
Называть процент от 1ПМ «интенсивностью» без уточнения, идёт ли речь о весе или усилии.