recovery
Утомление
Fatigue
Определение
Временное снижение способности производить требуемое усилие или поддерживать качество работы после нагрузки.
Практика
Утомление — не сама адаптация: оно может сопровождать полезный стимул, но его избыток мешает следующей работе.
Если при том же RPE резко упали повторы в нескольких сессиях, пересмотреть объём, сон и интервалы отдыха.
Ограничения
Оценивать тренировку как хорошую только по степени истощения.