recovery
Функциональное перенапряжение
Functional overreaching
Определение
Кратковременное плановое снижение работоспособности после высокой нагрузки, которое проходит при достаточном восстановлении.
Практика
Термин описывает итог после восстановления, а не оправдывает постоянную усталость или ухудшение самочувствия.
После тяжёлого блока заранее снизить нагрузку и оценить возвращение результатов по нескольким знакомым тестам.
Ограничения
Самостоятельно объявлять затяжное ухудшение функциональным перенапряжением и продолжать повышать нагрузку.
Граница с нефункциональным перенапряжением определяется ретроспективно по длительности восстановления; одного диагностического маркера нет.