load-programming
Резерв пульса
Heart rate reserve
Определение
Разница между максимальным пульсом и пульсом покоя, которую используют для задания относительной интенсивности.
Практика
Метод учитывает пульс покоя, но точность зоны всё равно зависит от качества исходных значений и вида нагрузки.
Хранить формулу, измеренный пульс покоя и источник максимального пульса рядом с рассчитанной зоной.
Ограничения
Подставлять возрастной максимум и случайный утренний пульс, а результат считать физиологическим порогом.
Резерв пульса полезен как расчётный ориентир, но не гарантирует совпадения с индивидуальным вентиляционным порогом.