load-programming
Граница пульсовой зоны
Heart-rate zone boundary
Определение
Числовая граница диапазона пульса, рассчитанная или измеренная по заранее выбранному методу задания интенсивности.
Практика
Процент максимума, резерв пульса и физиологический порог дают разные границы.
Записать метод расчёта и проверить спокойную зону по связной речи на устойчивом отрезке.
Ограничения
Считать возрастную формулу точной личной границей или смешивать проценты разных методов.
Возраст объясняет только часть вариабельности максимального пульса; полевые ориентиры не измеряют порог напрямую.