nutrition
Низкая энергетическая доступность
Low energy availability
Определение
Состояние, при котором после затрат на упражнения остается недостаточно энергии для нормального поддержания функций организма.
Практика
Проблемная и длительная низкая доступность связана с рисками для здоровья и спортивной работоспособности.
Зафиксировать устойчивое ухудшение восстановления и рост нагрузки, затем обсудить данные со спортивным врачом или диетологом.
Ограничения
Ставить себе REDs по одной формуле, массе тела, пропуску цикла или усталому дню.
Исследовательский расчёт содержит ошибки, симптомы неспецифичны, а короткие опыты с маркерами не заменяют клиническую оценку.