nutrition
Фаза поддержания
Maintenance phase
Определение
Запланированный период, в котором цель состоит в приблизительном энергетическом балансе, а не в дальнейшем снижении или наборе массы.
Практика
Он может разгрузить длительное ограничение и проверить навыки удержания без обещания метаболического перезапуска.
Назначить границы фазы, сохранить структуру питания и оценивать тренд массы несколько недель.
Ограничения
Считать поддержание неограниченным рационом или обязательным способом ускорить последующее снижение веса.
Испытания diet break различаются по длительности и популяции и не показывают универсального преимущества для состава тела.