biomechanics
Мобильность
Mobility
Определение
Доступная амплитуда движения вместе со способностью контролировать её в конкретной задаче.
Практика
Мобильность может ограничивать отдельное движение, но не является синонимом разминки и не требует максимальной амплитуды во всех суставах.
Если глубине приседа мешает устойчивая амплитуда голеностопа, отдельно практиковать нужное движение и повторять один тест.
Ограничения
Оценивать мобильность по ощущению натяжения или агрессивно растягивать участок с новой болью.
Исследования часто измеряют пассивную гибкость одним тестом, что не охватывает весь контроль движения.