nutrition
Нетренировочная активность
Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)
Определение
Расход энергии на движение вне сна, приёма пищи и запланированной тренировки, включая ходьбу по делам, стояние и мелкие движения.
Практика
NEAT заметно различается между людьми и может менять общий расход энергии, но его нельзя точно вычислить по шагам.
Добавить несколько коротких прогулок и перерывов в сидении, оценивая поведение, а не обещанный калькулятором расход калорий.
Ограничения
Считать NEAT отдельной тренировкой или точным способом компенсировать питание.
Исходное контролируемое исследование вариабельности NEAT было небольшим, а бытовая оценка расхода остаётся приблизительной.