load-programming
Повторный максимум
Repetition maximum (RM)
Определение
Максимальное число зачётных повторов с данным весом либо вес, с которым можно выполнить заданное число повторов до установленного предела.
Практика
Например, 8ПМ — результат конкретного упражнения и условий, а не универсальный процент от 1ПМ.
Указать: «10ПМ в жиме гантелей, полная амплитуда, остановка при утрате техники».
Ограничения
Предполагать, что у всех 10ПМ равен одному и тому же проценту от 1ПМ.