load-programming
Нагрузка session RPE
Session-RPE load
Определение
Условная внутренняя нагрузка сессии, рассчитанная как общая оценка RPE, умноженная на длительность.
Практика
Метод прост, но одинаковый балл не означает одинаковую внешнюю работу или нагрузку на ткани.
Через согласованное время после сессии записать общий RPE и умножить на фактические минуты.
Ограничения
Считать условные единицы калориями, прогнозом травмы или сопоставимой оценкой между людьми.
Валидации часто проведены в командном спорте и показывают связь, а не взаимозаменяемость с пульсовой нагрузкой.