recovery
Эффективность сна
Sleep efficiency
Определение
Доля времени в постели, которую выбранный метод классифицировал как сон.
Практика
Показатель помогает отличить короткое окно сна от долгого лежания с частым бодрствованием, но не объясняет причину.
Смотреть недельный ряд вместе с длительностью и временем отбоя, не исправляя режим по одной низкой ночи.
Ограничения
Считать процент с часов клиническим измерением или стремиться повысить его за счёт сокращения времени в постели.
Оценка зависит от метода; потребительские устройства часто хуже различают спокойное бодрствование и сон.