recovery
Регулярность сна
Sleep regularity
Определение
Стабильность времени начала и окончания сна между днями, отдельно от общей длительности сна.
Практика
Две недели с одинаковым средним временем сна могут различаться по разбросу расписания и условиям восстановления.
Сравнивать время отбоя и подъёма за несколько недель и отдельно отмечать поездки, смены и поздние тренировки.
Ограничения
Делать вывод по одной ночи или жертвовать достаточной длительностью ради идеально одинакового времени отбоя.
Спортивные данные преимущественно наблюдательные и не задают универсальный допустимый разброс расписания.