nutrition
Бикарбонат натрия
Sodium bicarbonate
Определение
Щелочная натриевая соль, прием которой временно повышает внеклеточную буферную способность.
Практика
Возможный спортивный эффект ограничен интенсивными задачами, а исследуемые количества дают большую натриевую нагрузку и часто вызывают желудочно-кишечные симптомы.
До спортивного теста оценить тип нагрузки, натрий, медицинские ограничения и переносимость вместе со специалистом.
Ограничения
Использовать кухонную ложку без точного измерения или впервые пробовать большую порцию на соревновании.
Средний эффект мал и вариабелен, а побочные эффекты иногда ухудшают результат.