nutrition
Скорость потоотделения
Sweat rate
Определение
Приблизительный объём жидкости, потерянной с потом за единицу времени в конкретных условиях нагрузки.
Практика
Потери меняются с погодой, одеждой, интенсивностью и акклиматизацией, поэтому один расчёт не подходит на весь сезон.
Для похожей тренировки сравнить массу до и после, учесть выпитое и мочеиспускание, затем сохранить условия расчёта.
Ограничения
Пытаться заменить каждый потерянный грамм во время нагрузки или пить больше рассчитанных потерь.
Полевой расчёт приблизителен и относится только к сходным условиям; избыточное питьё тоже опасно.