load-programming
Рабочий подход
Working set
Определение
Подход, который учитывают как основную тренировочную работу, в отличие от разминочных и ознакомительных подходов.
Практика
Без общего критерия рабочие подходы нельзя надёжно сравнивать между неделями или использовать для оценки объёма.
Записать три подхода жима по восемь повторов с 2 RIR как рабочие, а лёгкую подготовку к ним не включать в объём.
Ограничения
Считать рабочим любой подход с весом или, наоборот, только предельный подход.